Mengenal Tekanan Darah & Tensimeter

Tekanan darah kita sepanjang hari tidaklah tetap, melainkan bervariasi tergantung aktivitas, makanan dan tingkat stres yang kita alami. Untuk penderita hipertensi, adalah penting untuk memantau tekanan darahnya secara teratur di rumah, agar bisa dicegah munculnya komplikasi yang serius. Hipertensi adalah kondisi dimana tekanan darah  140/90 mmHg untuk pria maupun wanita pada segala usia. Khusus untuk penderita diabetes, tekanan darah 130/80 mmHg sudah dikategorikan sebagai hipertensi. Secara umum tekanan darah di pagi hari lebih tinggi dibandingkan malam hari. Hal ini terjadi karena sebagian besar aktivitas kita dilakukan mulai pagi hingga sore hari. Dampaknya bagi penderita hipertensi adalah: komplikasi serangan jantung atau stroke lebih sering terjadi pada pagi hari, sehingga muncul istilah populer bahwa saat yang paling kritis bagi pasien hipertensi adalah menjelang pagi hari. Dengan alasan ini pula banyak obat hipertensi yang dianjurkan diminum malam hari. Tujuannya adalah agar obat tersebut sudah efektif bekerja mencegah tekanan darah naik di pagi hari ketika penderitanya bangun tidur. Penderita hipertensi sangat dianjurkan untuk mengukur tekanan darah di rumah 2 kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari pada jam yang sama, agar diketahui pola tekanan darahnya dalam sehari. Namun jika terlalu sibuk, maka bisa dipilih pengukuran pada malam hari saja. Jika hasil pengukuran di malam hari menunjukkan angka yang tinggi, maka dapat diprediksi bahwa tekanan darah di pagi hari berikutnya akan lebih tinggi lagi. Meningkatnya kesadaran masyarakat tentang bahaya tekanan darah tinggi telah diantisipasi oleh para produsen tensimeter. Dan sejalan dengan anjuran untuk lebih sering mengukur tekanan darah sendiri di rumah, kini telah tersedia beragam tensimeter digital di pasaran, yang akurat dan mudah dalam penggunaannya. Untuk mendapatkan hasil pengukuran yang akurat, sehingga anda tidak perlu khawatir angkanya jauh berbeda dengan hasil pengukuran di tempat praktek dokter, berikut ada beberapa saran untuk anda: Pilih tensimeter dengan manset (yang dililitkan di lengan) sesuai dengan ukuran lengan anda. Manset yang tidak terpasang dengan benar akan mempengaruhi hasil pengukuran. Untuk memudahkan penggunaannya, pilih tensimeter dengan manset dalam bentuk gulungan yang tinggal dikencangkan, bukan lembaran yang perlu dililitkan (Omon IA-1). Jika anda mengalami gangguan ritme jantung (denyut jantung lebih cepat atau lebih lambat dari normal), pilih tensimeter yang mempunyai fitur khusus untuk mendeteksi denyut jantung yang tidak normal ) Hindari merokok, minum kopi, makan makanan berat atau berolah raga 30 menit sebelum melakukan pengukuran, karena aktivitas tersebut akan mempengaruhi hasil pengukuran (denyut jantung lebih cepat, tekanan darah lebih tinggi). Duduklah dengan tegak di kursi yang mempunyai sandaran, jangan membungkuk. Duduklah dengan rileks selama 2-5 menit sebelum melakukan pengukuran. Pasang manset sedemikian rupa sehingga cukup kencang. Sisakan ruang agar 2 jari anda bisa disisipkan di sela-sela antara manset dan lengan. Ruang ini diperlukan untuk pengembangan manset ketika mulai dipompa. Manset yang dipasang terlalu kencang akan menimbulkan rasa sakit, sedangkan yang terlalu longgar akan memberikan hasil yang tidak akurat. Pastikan bagian bawah manset masih berjarak 2-3 cm dari siku anda, dan posisi selang tepat di atas arteri brachial. Manset berfungsi menjepit pembuluh darah di lengan (arteri brachial) agar tidak ada satu tetes darah pun yang mengalir untuk sesaat. Itulah waktunya tekanan darah terukur. Letakkan tangan di meja sehingga posisi manset sejajar dengan jantung. Pastikan anda sudah mengeset hari dan tanggal pengukuran dengan benar untuk keperluan penyimpanan data dan perhitungan rata-rata tekanan darah dari hasil 3 kali pengukuran terakhir. Lakukan pengukuran 2-3 kali, dengan selang 1 menit. Hitung rata-ratanya. Jangan menggerak-gerakkan tangan atau berbicara selama pengukuran, karena akan mempengaruhi hasil. Tensimeter khusus dengan fitur bisa mengukur tekanan darah 3x berturut-turut tanpa jeda akan menampilkan hasil rata-rata pengukuran. Tensimeter akan menampilkan tekanan darah dan jumlah denyut jantung per menit. Perhatikan pola tekanan darah anda dari hari ke hari melalui fitur memori yang ada di tensimeter. Pola yang cenderung naik harus diwaspadai. Artinya anda perlu berolah raga lebih keras, diet lebih ketat dan minum obat lebih teratur.