Namun,sering kali anak-anak tidak suka makan karena disebabkan oleh beberapa hal, padahal makanan untuk pertumbuhan pada anak, jika anak tidak makan maka pertumbuhan yang dialami pada anak tersebut kurang.
Nafsu makan anak-anak berkurang disebabkan oleh beberapa hal, yaitu:
Kurangnya variasi makanan yang diolah
Hal ini bisa ditanggulangi dengan:
1. Mencoba dengan bahan yang sama tetapi dengan resep yang berbeda, misalnya jagung selain dibuat sop, bisa juga dimasak untuk dadar jagung, atau makanan selingan seperti kue jagung, jenang jagung dan lain sebagainya.
2. Menambah makanan selingan dengan bahan yang bergizi diantara makanan utama misalnya dari ketela pohon direbus kemudian dihaluskan,kemudian dikepal, di dalamnya diberi gula merah, dicelupkan dalam adukan 1 butir telor lalu digoreng, atau wortel (tambahkan daging bila ada) dicincang, tumis dengan bawang putih dan daun bawang, masukkan bihun yang sudah ditiriskan tambahkan kecap sedikit, gula dan garam secukupnya.
3. Tetap diusahakan agar anak selalu makan (makanan utama) 3 kali sehari agar nutrisi yang masuk dalam tubuh anak terjaga, perlu diberitahukan pada pembantu rumah tangga yang menyuapi si anak agar sabar dan telaten.
4. Menambah multivitamin yang sesuai dengan kondisi dan umur anak misalnya selain ASI ditambah dengan susu yang dibutuhkan tubuh si anak (bisa melalui konsultasi gizi dengan dokter si anak).
Masa peralihan pemberian makanan lunak ke padat (umur 2 tahun keatas).
Hal ini bisa diatasi dengan ramuan:
1. Sesendok makan air jeruk nipis diberi gula secukupnya,
diminum 2x sehari sesudah makan.
2. Sehelai daun pepaya segar dicuci lalu dilumatkan dengan
sedikit garam dan diberi air matang sedikit demi sedikit kira-kira 1/4
gelas , peras airnya kemudian diminum sekaligus.
Sakit perut semacam sakit perut biasa, mencret/diare, cacingan, dll.
CACINGAN:
250 g mentimun dan 500 g tahu di buat sop.
Segenggam daun pare segar diseduh dengan 1/4 gelas air lalu disaring dan diberi 1 sendok teh madu kemudian diminum sebelum sarapan.
5 wortel yang sudah dikeringkan ditumbuk/parut sampai menjadi bubuk, seduh dengan air secukupnya, minum 2x sehari, 5 g setiap kali minum.
Bila cacingan kremi: 3 siung bawang putih dikupas, dicuci, kunyah sampai halus, telan dan minum air hangat, lakukan 1-2x sehari atau dengan resep : 1/4 kelapa hijau dan 1 wortel diparut, campur kedua bahan ini dengan bahan segelas air, peras dan saring, dan diminum malam hari sebelum tidur.
Bila cacingan gelang: 60 g jahe segar dicuci lalu dilumatkan dan diberi segelas air, lalu disaring dan diberi 1 sendok makan madu, dan diminum 3x sehari atau dengan resep : 2 sendok biji pepaya dilumatkan lalu diseduh dengan 1/2 gelas air panas, lalu ditambahkan 1 sendok makan madu dan diminum selagi hangat 1x sehari.
Apa itu mabuk jalan alias motion sickness?
Kalau mengacu dari istilahnya dalam bahasa Inggris, motion = gerakan, maka mabuk jalan ini adalah suatu sickness (penyakit, gangguan) yang disebabkan oleh adanya gerakan. Penyakit ini merupakan gangguan yang terjadi pada telinga bagian dalam (labirin) yang mengatur keseimbangan, dan disebabkan karena gerakan yang berulang, seperti gerak ombak di laut, pergerakan mobil, perubahan turbulensi udara di pesawat, dll.
Mengapa gerakan bisa menyebabkan motion sickness?
Gerakan dirasakan oleh otak melalui 3 jalur pada sistem saraf, yang akan mengirim signal dari telinga bagian dalam (perasaan terhadap gerakan, percepatan, gravitasi), dari mata (penglihatan), dan jaringan lebih dalam pada permukaan tubuh manusia (yang disebut proprioceptors). Ketika tubuh digerakkan dengan sengaja, misalnya kita jalan, input dari ketiga jalur tadi akan dikoordinasikan oleh otak. Ketika terjadi gerakan yang tidak disengaja, seperti ketika mengendarai mobil, kadang otak tidak bisa mengkordinasikan ketiga input tadi dengan baik. Adanya konflik dalam koordinasi 3 input tadi diduga menyebabkan orang merasa mabuk jalan atau motion sickness, dengan gejala mual, pusing, sampai muntah. Konflik input dalam otak ini diduga melibatkan level neurotransmiter yaitu histamin, asetilkolin, dam norepinefrin. Karena itu, obat yang bekerja melawan motion sickness adalah obat yang mempengaruhi atau menormalkan lagi level neurotransmiter ini di otak.
Bagaimana pengatasan motion sickness?
Walaupun ada 3 neurotransmiter yang terlibat, tetapi saat ini obat yang paling sering dipakai untuk mengatasi mabuk jalan adalah antihistamin. Obat ini bekerja memblok reseptor histamin di otak yang berada di chemoreceptor trigger zone (CTX) yang mengkoordinasikan input2 tadi. Obat ini bisa mencegah mual, muntah, dan pusing akibat mabuk jalan. Antihistamin yang sering dipakai adalah dimenhidrinat (ada berbagai nama paten), namun demikian bisa juga digunakan obat antihistamin lainnya. Obat sebaiknya diminum sebelum perjalanan dimulai. Bisa juga sih menggunakan antimuskarinik seperti beladonna atau scopolamin, tapi ini adalah obat lama yang sudah jarang dipakai.
Bagaimana caranya mencegah atau meminimalkan motion sickness?
Jika Anda termasuk yang gampang mabuk perjalanan, ada beberapa hal yang mungkin bisa dilakukan untuk mencegah mabuk jalan:
1. Naiklah kendaraan di bagian di mana mata Anda akan melihat gerakan yang sama dengan yang dirasakan oleh tubuh (jadi jangan duduk menghadap ke belakang misalnya, atau di samping, yang tidak searah dengan gerakan mobil). Kalau di mobil atau bus, duduklah di depan dan lihat pemandangan. Kalau di kapal, pergilah ke dek dan melihat gerakan horizon. Kalau di pesawat, duduklah dekat jendela dan melihat keluar. Juga duduklah di bagian dekat sayap, di mana gerakan terasa paling minimal.
2. Jangan membaca di perjalanan
3. Jangan melihat atau bicara dengan orang lain yang juga gampang mabuk jalan
4. Hindari bau-bauan yang kuat, makanan yang berbumbu tajam, terutama sebelum dan selama perjalanan.
5. Gunakan obat anti mabuk. Ada studi melaporkan bahwa jahe bisa mengurangi mabuk jalan, jadi bisa juga dicoba minum wedang jahe atau mengulum permen jahe, walaupun mungkin hasilnya akan bervariasi antar orang.
SELAMAT MENCOBA !!!
Minggu, 12 Desember 2010
Mengenal Tekanan Darah & Tensimeter
Tekanan darah kita sepanjang hari tidaklah tetap, melainkan bervariasi tergantung aktivitas, makanan dan tingkat stres yang kita alami. Untuk penderita hipertensi, adalah penting untuk memantau tekanan darahnya secara teratur di rumah, agar bisa dicegah munculnya komplikasi yang serius. Hipertensi adalah kondisi dimana tekanan darah 140/90 mmHg untuk pria maupun wanita pada segala usia. Khusus untuk penderita diabetes, tekanan darah 130/80 mmHg sudah dikategorikan sebagai hipertensi.
Secara umum tekanan darah di pagi hari lebih tinggi dibandingkan malam hari. Hal ini terjadi karena sebagian besar aktivitas kita dilakukan mulai pagi hingga sore hari. Dampaknya bagi penderita hipertensi adalah: komplikasi serangan jantung atau stroke lebih sering terjadi pada pagi hari, sehingga muncul istilah populer bahwa saat yang paling kritis bagi pasien hipertensi adalah menjelang pagi hari. Dengan alasan ini pula banyak obat hipertensi yang dianjurkan diminum malam hari. Tujuannya adalah agar obat tersebut sudah efektif bekerja mencegah tekanan darah naik di pagi hari ketika penderitanya bangun tidur.
Penderita hipertensi sangat dianjurkan untuk mengukur tekanan darah di rumah 2 kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari pada jam yang sama, agar diketahui pola tekanan darahnya dalam sehari. Namun jika terlalu sibuk, maka bisa dipilih pengukuran pada malam hari saja. Jika hasil pengukuran di malam hari menunjukkan angka yang tinggi, maka dapat diprediksi bahwa tekanan darah di pagi hari berikutnya akan lebih tinggi lagi.
Meningkatnya kesadaran masyarakat tentang bahaya tekanan darah tinggi telah diantisipasi oleh para produsen tensimeter. Dan sejalan dengan anjuran untuk lebih sering mengukur tekanan darah sendiri di rumah, kini telah tersedia beragam tensimeter digital di pasaran, yang akurat dan mudah dalam penggunaannya. Untuk mendapatkan hasil pengukuran yang akurat, sehingga anda tidak perlu khawatir angkanya jauh berbeda dengan hasil pengukuran di tempat praktek dokter, berikut ada beberapa saran untuk anda:
Pilih tensimeter dengan manset (yang dililitkan di lengan) sesuai dengan ukuran lengan anda. Manset yang tidak terpasang dengan benar akan mempengaruhi hasil pengukuran. Untuk memudahkan penggunaannya, pilih tensimeter dengan manset dalam bentuk gulungan yang tinggal dikencangkan, bukan lembaran yang perlu dililitkan (Omon IA-1).
Jika anda mengalami gangguan ritme jantung (denyut jantung lebih cepat atau lebih lambat dari normal), pilih tensimeter yang mempunyai fitur khusus untuk mendeteksi denyut jantung yang tidak normal )
Hindari merokok, minum kopi, makan makanan berat atau berolah raga 30 menit sebelum melakukan pengukuran, karena aktivitas tersebut akan mempengaruhi hasil pengukuran (denyut jantung lebih cepat, tekanan darah lebih tinggi).
Duduklah dengan tegak di kursi yang mempunyai sandaran, jangan membungkuk. Duduklah dengan rileks selama 2-5 menit sebelum melakukan pengukuran.
Pasang manset sedemikian rupa sehingga cukup kencang. Sisakan ruang agar 2 jari anda bisa disisipkan di sela-sela antara manset dan lengan. Ruang ini diperlukan untuk pengembangan manset ketika mulai dipompa. Manset yang dipasang terlalu kencang akan menimbulkan rasa sakit, sedangkan yang terlalu longgar akan memberikan hasil yang tidak akurat. Pastikan bagian bawah manset masih berjarak 2-3 cm dari siku anda, dan posisi selang tepat di atas arteri brachial. Manset berfungsi menjepit pembuluh darah di lengan (arteri brachial) agar tidak ada satu tetes darah pun yang mengalir untuk sesaat. Itulah waktunya tekanan darah terukur.
Letakkan tangan di meja sehingga posisi manset sejajar dengan jantung.
Pastikan anda sudah mengeset hari dan tanggal pengukuran dengan benar untuk keperluan penyimpanan data dan perhitungan rata-rata tekanan darah dari hasil 3 kali pengukuran terakhir.
Lakukan pengukuran 2-3 kali, dengan selang 1 menit. Hitung rata-ratanya. Jangan menggerak-gerakkan tangan atau berbicara selama pengukuran, karena akan mempengaruhi hasil. Tensimeter khusus dengan fitur bisa mengukur tekanan darah 3x berturut-turut tanpa jeda akan menampilkan hasil rata-rata pengukuran.
Tensimeter akan menampilkan tekanan darah dan jumlah denyut jantung per menit. Perhatikan pola tekanan darah anda dari hari ke hari melalui fitur memori yang ada di tensimeter.Pola yang cenderung naik harus diwaspadai. Artinya anda perlu berolah raga lebih keras, diet lebih ketat dan minum obat lebih teratur.
Gimana sich cara mencegah timbulnya nyamuk penyebab penyakit malaria?
yux ,kita baca..
n kita laksanain yachh
!!!!
Cara yang dapat digunakan :
1)Memasang kawat kasa pada jendela
Kawat kasa harus dipasang pada setiap lubang yang ada pada rumah. Kesulitan biasanya pada pemasangan di pintu dimana biasanya diperlukan pintu ganda. Jumlah lubang pada kawat kasa yang dianggap optimal 14-16 per inci (2,5 cm). Bahannya bermacam-macam mulai tembaga alumunium sampai plastic.
2)Menggunakan kelambu
Kelambu merupakan alat yang telah digunakan sejak dahulu. Penggunaanya dewasa ini sudah jauh berkurang karena dianggap kurang praktis. Banyak penduduk menganggap bahwa penggunaanya menyebabkan perasaan yang lebih panas di ruangan yang telah penuh sesak. Jumlah lubang per cm kelabu sebaiknya 6-8 dengan diameter 1,2-1,5 mm.
3)Berbagai macam obat nyamuk yang beredar di masyrakat dari yang tidak mengandung bahan aktif sampai yang mengandung insektisida. Kelemahan obat nyamuk adalah timbul iritasi pada orang yang sensitive sehingga dapat menimbulkan gangguan kesehatan.
4)Obat nyamuk bakar
5)Obat nyamuk gosok (reppelant)
Minyak serah dan minyak kayu puth telah lama digunakan di Indonesia, meskipun daya tolaknya berkisar antara 15-20 menit, yang banyak digunakan adalah zat sintetik seperti indalon, diametil ptalat, yang memberikan daya lindung selama 2-4 jam. Beberapa zat baru sedang dicoba, Yang paling memberikan harapan adlah dietil toluamid dan dihidroaseton monoester dari senyawa karboksilik. Efeknya menjadi lebih lama bila kedua senyawa tersebut dikimbinasikan. Repellant bias digunakan di badan, pakaian, dan kelambu.
Jenis repellant sedang dikembangkan dengan menggunakn prinsip obat nyamuk. Jenis ini beredar di Indonesia. Satu lempengan sebesar 3 x 2 cm diisi dengan piretrium sintetik, pewangi, dan diwarnai biru. Lempeng iin ditempatkan di atas suatu pemanas listrik kecil.
BANYAK SEKALI HAL-HAL YANG MENYEBABKAN TUBUH KITA TERKENA RADIKAL BEBAS, NAMU KITA BISA MENJAGANYA!
YUX KITA BACA N TERAPKAN PADA KEHIDUPAN KITA, BIAR KITA TERBEBAS DARI BERBAGAI PENYAKIT.!!
CARA MELAWAN RADIKAL BEBAS DALAM TUBUH
Sebelumnya kita harus tau apa itu radikal bebas? Radikal bebas merupakan suatu hal yang dapat menyebabkan penyakit dlam tubuh. Ada beberapa pemicu radikal bebas, antara lain:
ØAsap rokok
Apabila kita merokok atau terpapar oleh asap rokok dari orang lain, jumlah radikal bebas dalam tubuh kita akan meningkat dan kemungkinan kita akan terlihat lebih tua.
ØPencemaran udara
Radikal-radikal bebas dapat meningkat dalam tubuh kita saat menghirup asap kendaraan, asap pabrik dan pencemar udara lainnya. Pencemar udara jelas berkaitan dengan kematian akibat kanker paru-paru dan penyakit lain yang berhubungan dengan jantung dan paru-paru.
ØPeradangan
Kerusakan akibat radikal bebas dapat berkaitan dengan peradangan otot, urat atau sendi. Peradangan dapat terjadi akibat luka fisik, termasuk yang terjadi saat olahraga.
ØRadiasi
Selain penanganan medis yang menggunakan penyiaran seperti sinar X, sinar elektromagnetik banyak terpancar disekitar kita yang berasal dari kabel listrik, tegangan tinggi, komputer, laptop, dan televisi. Kebanyakan radiasi dalam kehidupan sering dianggap tidsk berbahaya. Dalam penelitian terbukti adanya kaitan antara munculnya radikal bebas dengan radiasi.
ØSinar Matahari dan sinar ultraviolet
Terpapar oleh matahari, sinar lampu dan sumber sinar ultraviolet lain dapat memicu pembentukan radikal bebas dan mempercepat proses penuaan, terutama penuaan kulit yang terpapar oleh sinar tersebut. Umumnya terpapar selama 30 menit oleh sinar matahari setiap hari sudah cukup untuk menyehatkan kita, termasuk pembentukan vitamin D yang cukup dalam tubuh kita. Lebih dari itu tidak baik dan dapat menyebabkan kanker kulit.
Setelah kita tahu apa itu radikal bebas dan pemicu radikal bebas dalam tubuh kita, sekarang saatnya kita tahu bagaimana cara melawan radikal bebas dalam tubuh kita agar kita bisa menghundar dan tidak terkena penyakit dari radikal bebas tersebut, sebagai berikut;
üLangkah 1 >> Berolahraga dengan intensitas rendah
Olahraga yang sering kita lakukan adalah olahraga dalam intensitas berat dan dalam kurun waktu yang lama,misalnya 1 bulan sekali melakukan olahraga yang berat. Hal itu malah membuat tubuh kita terasa nyeri dan kelelahan yang sangat berlebihan yang dapat memacu timbulnya radikal bebas. Dalam melawan radikal bebas, dapat dilakukan dengan meninghkatkan ketahan tubuh kita secara bertahap melalui program olahraga yang beruopa jalan cepat, lari, berenang dan bersepeda. Jika salah satu saja dari berbagai macam kegiatan itu dilakukan dengan waktu yang teratur pasti akan bisa melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh.
üLangkah 2 >> Menggubakan kombinasi suplemen setiap hari
Dalam melawan radikal bebas, dapat mengkonsumsi antioksidan, namun harus disesuakian dengan umur, jenis kelamin dan tingkat kegiatan yang kita lakukan. Saat mengkonsumsi antioksidan, misalnya vitamin harus seimbang, berhati-hati dan tidak perlu banyak-banyak karena jika kelebihan dalam tubuh, misalnya vitamin C lebih dari 400 Mg bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
üLangkah 3 >> Memasak makanan dengan baik
Menyiapkan makanan, harus memperhatikan hal-hal sebgai berikut:
-hindari bahan-bahan yang sudah layu
-hindari pemilahan, pemotongan, perajangan, pembilasan, dan perendaman yang berlebihan
-hindari pemakain air yang berlebihan
-hindari penggunaan panas yang berlebihan pada saat memasak, karena jika terlalunlama akan merusak antioksidan yang terkandung
-cobalah meminum kuah air yang kita gunakan untuk memasak, karena dimungkinkan ada antioksidan dalam air rebusan tersebut
-jangan menyimpan makanan yang telah dimasak di kulkas lebih dari 1 hari
-menyimpan makanan yang telah dimasak di tempat yang kedap udara
-jangan membeli bahan makanan yang telah dipotomg-potong
-jangan menyimpan bahan makan segar dalam kulkas lebih dari seminggu.
üLangkah 4 >> Memperhatikan gaya hidup
Tidak ada kesempatan bagi kita untuk selalu menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan radikal bebas, karena kita hidup dalam masyarakat yang modern yang mempunyai bayak kepribadian yang bermacam-macam. Namun demikian, kita masih dapat meminimalisasi hal tersebut yang dapat dilakukan dengan mengenali dan mengurangi bahkan jika bisa menghilanghkan faktor-faktor yang dpat terus menerus memacu munculnya radikal bebas dalam tubuh kita. Tahap ini merupakan tahap paling sulit karena akan memaksa kita untuk berhadapan dengan kebiasaan-kebiasaan pribadi yang telah mengakar kuat, misalnya merokok. Tetapi, kita dapat melakukan berbagai tindakan untuk mengurangi sekecil mungkin kemungkinan tubuh kita terkena radikal bebas.
Hal-hal tersebut dapat diterapkan dalam kehidupan kita, apalagi jaman sekarang yang penuh dengan berbagai hal yang dapat menyebabkan penyakit baik menular maupun tidak menular. Hal itu dapat diterapkan dari diri sendiri, dan kemudian bisa menuju keluarga, karena dengan keluarga yang sehat pula, maka masyarakat juga akan sehat dan jika semua itu tercapai maka bangsa Indonesia akan sehat.
SEKARANG GAK USAH TAKUT LAGI,KARENA ADA INFO BARU LHOOOO BUAT KALIAN SEMUA, DAN INI JUGA TIDAK DITUJUKAN UNTUK ORANG YANG SAKIT TETAPI UNTUK SEMUANYA SEBAGAI PENGETAHUAN,YAITU:
ADA BEBERAPA CARA UNTUK MENGURANGI ALERGI DAN SERANGAN ASMA
Kurangi kelembaban udara. Buka jendela atau pintu kamar mandi dan dapur. Segeralah setelah memasak,mencuci dan mandi. Agar kelembaban tidak menyebar ke seluruh rumah, tutuplah selalu pintu di dalam rumah. Keringkan kasur sebelum membereskan tempat tidur dan usahakan ada ventilasi di kamar tidur.
Cegah menumpuknya debu. Kurangi permukaan, debu dapat menumpuk terutama jika sulit dibersihkan. Bersihkan permukaan perabot dengan kain basah. Kursi sofa dan gorden sebaiknya dibersihkan dengan alat penghisap debu juga karpet dengan lat penghisap debu dua minggu sekalu. Ganti bantal dan beli yang baru setiap tiga bulan sekali jika memungknkan.
Cuci sprei pada suhu tinggi (minimal 60C) untuk membunuh tungau/ kutu rumah.
Tutup tempat tidur dan cuci mainan anak yang lembut. Lapisi kasur, selimut dan bantal di kamar penderita dengan pelapis membrane mikropori. Jauhkan mainan lunak tersebut dari tempat tidur anak.
Sinkirkan semua karpet, nila mungkin gantilah dengan lantai alami, seperti lantai kayu drngan sedikit mungkin celah yang dapat menjadi tempat menumpuknya debu.
Jika ingin mengganti alat penghisap debu lama dengan yang baru, pilihlah model yang memiliki penyaring dengan efektivitas tinggi, dan carilah yabg berlogo ‘’allergy friendly’’ (anti laergi)”.
Perhatikan perabot dalam rumah. Sistem pemanasan yang berbeda dengan konsep yang lebih baiuk cenderung mengurangi kelembaban dan jumlah kutu rumah.
Carikan tempat untuk anjing dan kucing serta memandikannya merupakan cara yang efektif. Mandikan seminggu sekali agar mampu mengurangi alergi di dalam rumah hingga 90%.
Kurangi kadar kelembaban di rumah kita untuk mencegah pertumbuhan jamur kapang yang dpat menyebabkan asma dan alergi lain.
## ALERGI DAN ASMA GAG TAKUT LAGI JIKA KITA MELAKUKAN PENCEGAHAN-PENCEGAHAN DAN BERPERILAKU SEHAT !! ##
Antioksidan merupakan senyawa penting dalam menjaga kesehatan tubuh, karena berfungsi sebgai penangkap radikal bebas yang banyak terbentuk dalam tubuh kita. Fungsi utama antioksidan digunakan sebagai upaya untuk memperkecil terjadinya proses oksidadi dari lemak dan minyak, memperkecil terjadinya proses kerusakan dalam makanan, memperpanjang masa pemakaian dalam industry makanan, meningkatkan stabilitas lemak yang terkandung dalam makanan, serta mencegah hilangnya kulaitas sensori dan nutrisi.
Antioksidan mempunyai banyak kegunaan dalam tubuh, yaitu dengan pemakaian internal dan eksternal.
Pemakaian internal, pada pemakaian ini antioksidan dapat menghilangkan radikal bebas pada perokok aktif dan pasif, membantu pencegahan kerusakan sel-sel sehat akibat adanya radikal bebas, dapat menjadi nutrisi bagi tubuh yang sering melakukan kegiatan berat dan banyak.
Pemakaian eksternal, pada pemakaian ini antioksidan berupa kosmetik. Banyak produk kosmetik yang menggunakan bahan antioksidan alami yang telah memperhatikan efek samping yang akan ditimbulkan, karena jika menggunakan bahan kimia efek sampingnya akan berakibat fatal karena dipakai dalam jangka waktu yang lama. Menurut para ahli, pemakain antioksidan yang dapat berhasil dengan baik dengan cara pemakaian luar. Ramuan tersebut biasanya digunakan untuk kulit kasar, tangan rusak,, kai, pergelangan tangan, tumit, atau bagian tubuh lain yang membutuhkan perawatan dan pengobatan. Biasanya produk kosmetik digunakan untuk melindungi dari sinar UVA/UVB.
BEBERAPA SUMBER ANTIOKSIDAN
Banyak sekali sumber antioksidan yang berada dalam linkungans ekitar kita, namun biasanya kita kurang memperhatikan. Antioksidan terdapat dalam buah dan sayur-sayuran. Banyak diantara masyarakat kita yang tidak suka makan sayur-sayuran, apalagi anak-anak kecil yang sangat benci bila disuruh makan sayuran.
Sayur-sayuran yang mempunyai kandungan antioksidan antara lain brokoli, kubis, lobak, wortel, tomat, bayam, cabai, buncis, pare, leunca, mentimun, dan kangkung.
KETIMUN
Buah-buahan yang mempunyai kandungan antioksidan adalah anggur, alpukat, jeruk, semangka, markisa, apel, belimbing, dan pepaya.
Untuk para orangtua diharapkan dapat memberikan makanan yang mengandung antioksidan karena hal itu akan sangat bermanfaat bagi tubuh kita, terutama anak-anak yang sedang dalam proses pertumbuhan.
Sekarang ini, penyakit flu burung telah jarang didengar bahwa masyrakat kita terinfeksi, namun bukan berarti kita harus bersantai-santai. Kita harus tetap waspada. Flu burung memang penyakit yang ditakuti oleh manusia, karena penyakit ini bukan penyakit biasa, namun penyakit ini dapat berujung kematian dengan penularan yang sangat cepat.
Pencegahan infeksi virus flu burung ini dapat dilakukan dengan menjaga kondisai tubuh agar daya tahan tubuh tetap prima. Kondisi tubuh tetap fit, dicapai melalui makanan bergizi, olahraga teratur dan kontinu, istirahat yang baik, tidak merokok, dan tidak minum beralkohol. Penanggulan pada unggas, yaitu pemusnahan unggas yang terinfeksi dan vaksinasi burung yang sehat.
Pencegahan pada manusia dengan cara lain, yaitu:
ØKelompok resiko tinggi (pekerja peternakan dan pedagang ternak)
a)Mencuci tangan dengan esinfectant dan mandi sehabis bekerja
b)Hindari kontak langsung dengan unggas yang terinfeksi flu burung
c)Menggunakan alat pelindung diri (masker dan pakain laboratorium)
d)Meninggalkan pakaian kerja ditempat kerja
e)Bahan yang berasal dari saluran cerna unggas seperti tinja harus dikelola dengan baik (ditanam atau dibakar) agar tidak menjadi sumber penularan bagi orang sekitar
f)Kandang dan tinja tidak boleh dikeluarkan dari lokasi peternakan
g)Alat-alat yang digunakan dalam peternakan harus dicuci dengan cairan suci hama
h)Bersihkan kandang dan alat transportasi yang mengangkut unggas
i)Lalu lintas orang keluar masuk kandang, dibatasi
j)Imunisasi unggas yang masih sehat
ØMasyarakat umum
a)Menjaga daya tahan tubuh tetap prima dengan makanan sehat bergizi, istirahat yang cukup, olahraga, dan tidak merokok dan tidak minum beralkohol
b)Tidak mengimpor unggas dari daerah yang diduga terkena flu burung
c)Mengolah unggas dengan cara yang benar, yaitu:
>Pilih unggas yang sehat
>Memasak daging unggas sampai suhu 80 derajat Celcius selama 1 menit, dan memasak telur unggas dengan suhu 64 derajat Celcius selama 5 menit.
Jika hal di atas kita lakukan tanpa melupakan juga kebersihan lingkungaN tempat tingal sekitar kita, pastinya kita akan lebih dapat meminimalisir tubuh kita untuk terkena virus flu burung. Pencegahan-pencegahan tersebut sangat penting untuk dilakukan!
